對孩子來說，建立自信自尊最重要的基礎就是愛，完全的、沒有條件的愛。孩子需要打心坎兒裡確知自己是重要的、有價值的。如果孩子知道自己在你心目中確實佔有一席之地，他們就有足夠的信心面對家以外的挑戰。

你可以這麼做

不隨意打罵威脅，孩子才會覺得被愛，信賴父母。

每天抱抱、拍拍孩子，這種正向的身體接觸對幼兒尤其重要。

把愛說出來！孩子需要親耳聽到你的愛。例如：「有你陪我真好。」「我真喜歡當你的媽媽！」常常告訴孩子他在你心目中的重要性。

每個孩子都有屬於自己的能力和特長，也都應該被珍惜。孩子在成長的過程中是否知道自己擁有特殊稟賦，而且自在地發揮才能，有賴父母的觀察和提供機會。如果沒有人去發掘、培養，天賦和特長也會逐漸停頓或消失。 每一個孩子都擁有一些獨特的天份，父母的引導能使孩子的天份得以增強、發揮。一旦孩子對自己的才華與能力比較有信心，對自己的未來也比較有把握，這種感覺足以提升孩子此時此刻以及成年後的自尊。

你可以這麼做

提供孩子各種機會嘗試新的經驗，例如：帶孩子挑戰一種新的遊戲。

讓孩子參與及負責日常家事，也可以成為有趣的學習經驗。

鼓勵孩子在某個領域學得精，也會有助於孩子在其他領域產生較好的學習成果。

孩子如果對正在學習的新東西十分有興趣而且學得很好，應鼓勵他持續練習。

放任的教養並不能建立孩子的自尊自信，孩子從小開始就需要有清楚可依循的生活規範與準則。從2歲大的孩子身上，最容易看出生活裡的秩序性與一致感對他有多麼重要。當東西放在固定地方、做事情有一定的順序時，孩子才會有踏實與安定的感覺，對週遭產生信任，對人對事才有掌握感。

你可以這麼做

建立自己家中的生活規範，並讓孩子知道這是規定，堅持遵守。

規範必須依據孩子的年齡逐步要求，例如：吃東西前要洗手、玩具不在客廳地上玩、不可以帶食物進臥室、睡
覺前互相道晚安等等。

孩子大約3、4歲以後可以參與家規的討論和訂定，學習自己做選擇與守信用。

傾聽不僅是表面上聽孩子說話，還包括了關切、專注、同理心、尊重等一連串的行為。用這樣的方式「聽」孩子說話，會讓孩子更加相信，你的愛是沒有條件的。當孩子有重要的事要跟你說的時候，必須讓孩子了解你是全心全意、充分接納。

你可以這麼做

放下手中進行的事物，關掉電視。眼睛看著孩子，甚至身體靠近孩子坐到他旁邊，或抱起他坐在自己腿上。如
果你能誠懇、專注地傾聽，即使只是幾分鐘，效果也遠超過讓孩子滔滔不絕一個鐘頭，而你卻同時繼續在做別的事。

試著問孩子一些問題，並用「嗯！」「怎麼會這樣！」等等回應，讓他知道你在聽。

針對孩子的問題，幫助他把焦點放在可能的解決方式上。鼓勵孩子充分表達出自己的感受並面對問題，例如：「你現在想到要做什麼了嗎？」通常，孩子只是需要有一個人聽他說話，好讓他有機會想清楚自己到底要做什麼。
別長篇大論教訓人，或急著告訴孩子解決的方法。

接納孩子的恐懼、感受和憂慮。例如，對他說：「我知道你現在很害怕。」 讓孩子學習去信任自己的感覺、處理自己的感覺，而不是用淡化、漠視或否認去面對孩子的感覺。

孩子心中的自我形象，絕大部分來自於父母平日對他的態度，尤其是童年。孩子仰賴父母來肯定自己是獨特的個體，並從父母口語或非口語上的暗示，塑造出「自己是個怎麼樣的人」。
孩子總是渴望父母的愛和肯定，一個亂發脾氣的小孩通常真正要傳達訊息，是告訴大家他的基本需求沒有得到滿足，表達他對家中規則、注意力、相處時間，甚至更多親情的需求。父母能做的就是盡量從言語和行動中讓孩子明白，他是獨特的、重要的、有價值的，他會隨著年齡變強壯，也更有能力。此外，還要讓孩子知道，即使親子間偶爾有衝突，也不要懷疑父母的愛。

你可以這麼做

當你跟孩子說話時，要注意聽自己在說些什麼，尤其是你對他的行為很不以為然的時候。

當你在批評孩子時，你說出來的話要針對孩子的行為，而不能針對他整個人，或是他與生俱來的性格。

盡量用正向的說話方式溝通，指出你期待看到的行為。

孩子的成長過程會經歷好幾個自我懷疑和惶恐的階段。他會拿自己和別人比較，總覺得自己比不上別人。父母需要展現自己的正向思考，來引導孩子克服這種不如人的負向思考。 生活環境裡其實充滿了負向的回應，父母用正向的態度為孩子儲備好能量，讓他把注意的焦點放在正確的方向，孩子就有機會用正確的心態面對人生難題。

你可以這麼做

每隔一陣子就和孩子討論有關正向思考和自信自尊的課題。

一起閱讀這類的書籍，是開始和孩子討論這個話題的好方法。

透過新聞報導和真實生活事件，指出正向思考和負向思考的差異，讓孩子知道思考方式的不同，會怎樣影響人生。

自己身體力行抱持正向的態度，是教導孩子最有效的方式。

<資料來源:文／黃美湄>